行程亮点
日喀则作为西藏第二大城市，是后藏文化的核心，拥有世界级的自然景观和宗教遗产。一日游可聚焦三大精华：扎什伦布寺的藏传佛教艺术、羊卓雍措的湛蓝圣湖风光、卡若拉冰川的震撼冰雪奇观，体验文化与自然的双重震撼。
详细行程安排
- 早晨（7:00-9:00）：从拉萨出发，沿G318国道前往日喀则，车程约3小时。途中欣赏雅鲁藏布江峡谷风光，建议备好氧气瓶和防晒装备。
- 上午（9:00-12:00）：抵达扎什伦布寺（门票100元/人），参观历代班禅驻锡地，重点观看强巴佛殿和灵塔殿，感受藏传佛教的庄严氛围。游览时间约2小时。
- 中午（12:00-13:30）：在日喀则市区用餐，推荐尝试藏式牦牛肉火锅或甜茶馆，人均费用50-80元。
- 下午（13:30-17:00）：驱车前往羊卓雍措（门票120元/人），车程约2小时。在观景台拍摄圣湖全景，可选骑马或徒步沿湖体验（额外费用50-100元）。随后前往卡若拉冰川（门票50元/人），近距离观赏冰川奇观，注意保暖和高原反应。
- 傍晚（17:00-20:00）：返回拉萨，结束行程。途中可停留江孜县欣赏宗山古堡外观。
费用预算（人均）
| 项目 | 费用（元） |
|---|---|
| 交通（包车/拼车） | 300-500 |
| 门票总计 | 270 |
| 餐饮 | 50-80 |
| 其他（氧气瓶、零食） | 50 |
| 总计 | 670-900 |
实用贴士
- 高原适应：日喀则平均海拔3800米，建议提前在拉萨适应1-2天，行动放缓，携带葡萄糖口服液。
- 穿衣指南：昼夜温差大，需准备冲锋衣、墨镜和帽子，防风防晒。
- 文化禁忌：寺庙内禁止拍照和大声喧哗，转经需顺时针方向。
- 最佳季节：5-10月气候温和，湖面解冻，景色最佳。
一日游时间紧凑，建议包车或参加当地小团（费用含导游和保险），确保行程顺畅。若时间允许，可延长至2日，增加珠峰大本营或萨迦寺探访。