行程规划
Day 1：抵达日喀则，适应海拔
从拉萨乘火车或自驾前往日喀则（约5小时），入住市区酒店，轻松游览桑珠孜宗堡，避免剧烈运动以适应3800米海拔。
Day 2：扎什伦布寺深度游
上午参观扎什伦布寺（门票100元），欣赏班禅喇嘛驻锡地的高原建筑；下午逛日喀则老城区，品尝藏式甜茶和糌粑。
Day 3：珠峰大本营之旅
自驾或包车前往定日县（需办理边防证），沿途欣赏318国道风光，夜宿绒布寺附近，观星和远眺珠峰日出。
Day 4：返回日喀则，探江孜古城
参观白居寺和宗山抗英遗址，体验后藏历史文化的厚重感。
实用贴士
- 交通：建议拉萨租车自驾，提前检查车辆；日喀则市区可使用出租车或步行。
- 住宿：推荐日喀则市区吉康酒店或定日县珠峰宾馆，需提前预订。
- 高原反应：备好氧气瓶和红景天，行动放缓，多喝水。
- 装备：昼夜温差大，携带防风外套、墨镜及防晒霜。
美食推荐
尝试藏餐如牦牛肉火锅、酥油茶，市区藏餐馆人均消费约50-80元。
注意事项
十一期间游客较多，珠峰区域需提前预约门票；尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照。